Fotoepiliacija ir odos priežiūra

Kaip šalinate savo odos plaukelius? Jei į šį klausimą atsakote kaip ir dauguma žmonių, tikriausiai kartas nuo karto susiduriate su įvairiomis alerginėmis reakcijomis ir kitais nepatogumais. Žinoma, šiuo atveju galvoje turime ne ką kitą, o būtent plaukelių šalinimą į pagalbą pasitelkiant skutimosi peiliukus. Ir nors tai yra labai pigus sprendimas (būtent dėl to jis yra vienas iš populiariausių), vis dėlto jį patariama pakeisti kur kas efektyvesniais pasirinkimais. Pavyzdžiui, puikia alternatyva galėtų tapti fotoepiliacija (lat. fotoepilācija), kurią pastaruoju metu renkasi vis daugiau moterų.

FotoepilācijaPagrindinis fotoepiliacijos privalumas – galimybė šią procedūrą atlikti namų sąlygomis. Kitas svarbus aspektas yra susijęs su šiuolaikinių fotoepiliatorių ilgaamžiškumu ir funkcionalumu. Trumpiau tariant, jei įsigysite fotoepiliatorių, galite net neabejoti, kad jis tarnaus jums ne vienerius metus. Be abejo, negalima pamiršti ir dar vieno svarbaus veiksnio. Naudojant fotoepiliatorių odos plaukelių šalinimui, juos šalinti reikia kur kas rečiau. Tai sutaupo labai daug laiko ir leidžia išvengti reguliaraus odos dirginimo.

Žinoma, fotoepiliacija nėra vienintelė galima priemonė. Nemaža dalis moterų taip pat renkasi ir depiliaciją. Dažniausiai ją atlieka šios srities specialistai, t.y. kosmetologai. Tai taipogi yra labai efektyvi priemonė, kuri plaukelius pašalina kartu su šaknimis, tokiu būdu užtikrindama kur kas lėtesnį plaukelių ataugimą.

Taip pat nereikėtų pamiršti, kad šiandien egzistuoja ir tokie būdai, kaip plaukelių šalinimas lazeriu. Tai labai modernus sprendimas, kuris pasižymi dideliu efektyvumu. Kaip bebūtų, kiekvienas sprendimas yra savitas, o tai reiškia, kad kiekviena moteris gali nesunkiai pasirinkti tai, kas atitinka jos lūkesčius ir keliamus reikalavimus. Jei jums patinka plaukelius šalinti skutimosi peiliukais – tebūnie, tačiau jei jūs negalite pakęsti nuolatinio odos dirginimo, įsipjovimų tikimybės ir įvairių pabėrimų bei paraudimų, be jokios abejonės, kad turėtumėte paieškoti alternatyvių plaukelių šalinimo būdų.

Be to, jei norite, kad jūsų oda visuomet būtų lygi, stangri, elastinga ir švelni, taip pat labai daug dėmesio turėtumėte skirti įvairių papildomų grožio priežiūros priemonių pasirinkimui ir jų naudojimui. Pavyzdžiui, jei reguliariai šalinate odos plaukelius, jūsų oda dirginama ir taipogi didėja rizika, kad ji greičiau išsausės. Tuo tarpu, jei naudosite įvairias natūralias odos drėkinimo priemones, suteiksite odai visus reikiamus vitaminus ir mineralus. Žinoma, būtina atminti, kad jūsų oda turėtų būti tinkamai apsaugota nuo įvairių pašalinių aplinkos veiksnių, todėl nevenkite ir jūsų odos tipą atitinkančių kremų naudojimo.

Suprantama, kad tai tikrai nėra vienintelės grožio priežiūros priemones, kurias turėtumėte naudoti savo kasdienybėje. Todėl visuomet patariama labai daug dėmesio skirti savo grožio priežiūros rutinos suformavimui. Apgalvokite kiekvieną net ir pačią smulkiausią detalę. Tai padės užtikrinti, kad jūsų grožio priežiūra yra nepriekaištinga, o jūsų oda gauna viską, ko jai gali prireikti efektyviam funkcionavimui.

Kaip bebūtų, visuomet atminkite, kad būtina reguliariai lankytis pas kosmetologus, kurie galėtų įvertinti jūsų odos būklę, užkirsti kelią įvairioms odos problemoms, taip pat – atjauninti ją, atgaivinti ir atpalaiduoti. Trumpiau tariant, kosmetologai yra būtini, jei norite, kad jūsų oda visuomet būtų sveika, graži ir spindinti. Ir nepaisant to, kad tai reikalauja papildomų investicijų, jos yra vertos kiekvieno cento. Tai yra jūsų grožis. Tai yra jūsų išvaizda, kuri suteikia jums pasitikėjimo savimi ir leidžia mėgautis kiekviena nauja diena. Todėl kiekviena moteris turėtų būti pasiruošusi kaip įmanoma daugiau dėmesio ir pastangų skirti savo grožio puoselėjimui.

Kaip užsisakyti krūtų didinimo plastinę operaciją?

Sveikos moterys, neseniai pasididinau krūtis, todėl papasakosiu trumpai apie šią operaciją, kaip vyko visa užsakymo dalis.

Pirmiausia susiradau geriausius plastikos chirurgus lietuvoje. Tai iš tiesų truko ilgiausia, užtrukau ieškodama gal 3 savaites. Pati gyvenu Kaune, tačiau radau, jog geriausias plastikos chirurgas yra Vilniuje, dirbantis klinikoje pavadinimu Plastimeda, tel. nr. 852142224. Paskambinus jiems, atsiliepė švelniu balsu kalbanti mergina :). Ji puikiai suprato ko aš noriu, puikiai žinojo kiek kokia nors operacija kainuoja, padėjo suplanuoti susitikimą su plastikos chirurgu. Kaip nebūtų keista, bet konsultacijos data nebuvo per daug toli, galvojau reikės laukti mėnesius eilėje – ne, pakako laukti vos kelias dienas.

Apsilankius pačioje klinikoje Vilniuje, vos tik įėjus apėmė nuostaba. Ofisas puikus, viskas tvarkinga, itin jauki ir šilta atmosfera. Priėjus prie sekretorės, ant sienos buvo didelis plakatas – kainoraštis, kuriame surašyta kiek ir kokia operacija kainuoja: krutu pakėlimas kaina, krūtų didinimas kaina, krutu mažinimas kaina… Viskas išdėstyta buvo tikrai aiškai ir tvarkingai. Jei skaitote iki čia, turbūt šis įrašas skamba kaip reklama, suprantu, tačiau tiesiog nuoširdžiai buvau nustebinta. Kai lankiausi kitose medicinos įstaigose arba kitose klinikose, patirtis buvo tikrai bloga. Labai bloga…

Registratūroje manęs paklausė vardo, pavardės, gimimo metų, draudimo informacijos, keletos asmeninių klausimų. Užpildžiau kelis popierius, atėjo seselė bei aprovė visą įstaigą. Buvo likę dar 10 minučių iki konsultacijos, o įstaiga nebuvo labai didelė, todėl ji spėjo mane supažindinti su visomis patalpomis, „čia operuojame pacientus“, „čia daromas krūtų didinimas“, „šioje patalpoje vyksta konsultacijos su plastikos chirurgu“ – sakė ji. Ačiū – tokie buvo mano žodžiai po jos įvado su klinika. Netrukus atėjo pats plastikos chirurgas, konsultacija truko tiek, kiek man ir reikėjo. Neatrodė, kad laikas tuojaus baigsis ir reikės mokėti kokius nors papildomus pinigus. Viskas vyko sklandžiai: plastikos chirurgas paklausė manęs kokio dydžio krūtinės noriu, ar domina krūtų didinimas riebalais, ar didinimas implantais, t. y. silikonu. Krūtinė implantais atrodė patrauklesnė, todėl šį tipą ir pasirinkau. Chirurgas davė tokį vadinamą saizerį, kuris dedamas po tam tikru liemenuku, norint pasimatuoti tam tikrą krūtų dydį, prieš priimant galutinį sprendimą dėl jo.

Išsirinkus norimą dydį, konsultacija dėl krūtų didinimo buvo baigta. Implantai išrinkti, dydis parinktas, plastinės chirurgijos operacijos data sutarta, pinigai sumokėti. Buvau patenkinta.

Jei išblėso noras sveikai gyventi

Smartonly

Galbūt jau kurį laiką laikotės subalansuotos mitybos ir tinkamo sportinio režimo? Tačiau jums tampa vis sudėtingiau nenukrypti nuo savo kelio ir nenusižengti pagrindiniams sveikos gyvensenos principams? Su tokia situacija susiduria pakankamai didelė dalis žmonių, todėl svarbu žinoti kelias aktualias detales, kuriomis šį kartą pasidalins Smartonly.eu – sportui ir sveikatingumui skirtų technologinių prietaisų profesionalai.

Save vertinkite teigiamai

Daugybė žmonių rankas nuleidžia dėl vienos labai dažnos priežasties – jie save vertina labai prastai. Tokios neigiamos mintys neleidžia užtikrintai judėti pirmyn, sistemingai siekiant užsibrėžto tikslo. Be to, tai gali pastūmėti į savidestrukciją. Trumpiau tariant, tuomet, kai žmonės nevertina savęs teigiamai, įprastai nesaugo ir savo sveikatos, t.y. daro visą tai, kas yra žalinga ir neigiama. Tarp tokių neigiamų pasirinkimų būna rūkymas, persivalgymas, alkoholis ir kt. Todėl būtina pradėti pasitikėti savimi ir pagaliau save pamilti. Žinoma, galite būti girdėję aplinkinius kalbant, kad vienas ar kitas žmogus yra pernelyg save įsimylėjęs (tai traktuojant kaip neigiamą aspektą), tačiau ar tikrai savęs vertinimas ir meilė sau yra blogai? Akivaizdu, kad atsakymas yra neigiamas.

Pergalvokite savo tikslą

Tikslas yra vienas iš svarbiausių motyvatorių. Jei jūs neturėsite konkretaus ir apibrėžto tikslo, jums bus labai sudėtinga nesustoti pusiaukelėje. Be to, svarbu, kad jūsų tikslas būtų realus, t.y. iš tikrųjų pasiekiamas. Jei jis bus per daug sudėtingas, vėlgi galite palūžti. Todėl pergalvokite savo pagrindinius tikslus. Įvertinkite juos ir nuspręskite ar jie yra teisingi. Jei ne – pakoreguokite juos ir toliau judėkite pirmyn.

Supraskite, kad įtakoja persivalgymą

Kiekvienas žmogus yra labai skirtingas, todėl ir persivalgymas pasireiškia dėl skirtingų priežasčių. Vieni daug valgo tuomet, kai įtemptai dirba ir patiria didelį stresą. Tuo tarpu kiti priešingai – persivalgo tuomet, kai ilsisi ir ramiai leidžia laiką. Be to, reikia suprasti, kokie maisto produktai dar labiau skatina jūsų apetitą. Pavyzdžiui, jei dažnai iki šiol užkandžiaudavote įvairiais angliavandeniais, natūralu, kad norėdavote dar daugiau valgyti. Ir nors tai tik vienas iš daugelio galimų pavyzdžių, jis puikiai atspindi tikrąją situaciją.

Atlikite nedidelius ir paprastus pakeitimus

Jei norite pakoreguoti savo mitybą, paversdami ją sveikesne, geriausia tai daryti palaipsniui. Tokiu atveju nesukelsite didelio streso sau ir savo organizmui. Tai reiškia, kad nedideli ir paprasti pakeitimai jūsų kasdienėje mityboje padės palaipsniui suformuoti tinkamą ir subalansuotą mitybą. Be to, tokiu atveju lengviau įsisavinsite tai, kas yra svarbu sveikesniam mitybos racionui.

Niekada nebūkite alkani

Neleiskite sau badauti ir būti alkaniems. Tuomet, kai jaučiame didelį alkį, didėja rizika persivalgyti. Be to, jei ilgą laiką nevalgysite, o tuomet suvalgysite didelę maisto porciją, organizmas, iki tol patyręs didelį stresą, didesnę dalį maisto įsisavins paversdamas riebalais (tokiu būdu apsisaugodamas ateityje). Todėl kur kas geriau per dieną valgyti penkis ar šešis kartus nedidelėmis porcijomis.

Supraskite, kad pokyčiams reikia laiko

Negalvokite, kad tobulas kūno linijas pasieksite per vieną dieną. Taip pat nereikėtų manyti, kad jūsų kilogramai drastiškai kris su kiekviena diena. Toks požiūris yra neteisingas. Turite suprasti, kad svorį priaugote taip pat ne per vieną dieną, todėl jo atsikratymui reikia laiko. Jei link tikslo judėsite neskubėdami ir užtikrintai, tikrai pasieksite norimą rezultatą.

Daugiau judėkite

Jei jūsų darbas yra sėdimas ir į darbą ir iš jo važiuojate automobiliu, galbūt vertėtų į savo dienotvarkę įtraukti daugiau fizinio aktyvumo? Ką manote apie keliavimą į darbą pėstute? Tai būtų puiki kardio treniruotė.

Grožio priežiūra artėjant vasarai

Kai prasideda gražūs ir šilti orai, begalė žmonių ima jaudintis dėl savo išvaizdos. Juk puikiai suprantama, kad dažniausiai šaltuoju metų laiku savo išvaizdai skiriame mažiau dėmesio ir pastangų. Todėl jei ir jūs šią akimirką susirūpinote savo išvaizdos puoselėjimu, nes norite atšilus orams jaustis komfortiškai ir labiau pasitikėti savo jėgomis, pats metas imtis veiksmų. Nespėsite pastebėti, kai prasidės vasara, todėl nėra ko laukti ir dvejoti.

Kapiliarų šalinimas lazeriuTaigi, visų pirma turite įvertinti savo dabartinę grožio priežiūros rutiną. Pagalvokite, kas ją sudaro? Jei tai vos vienas universalus kremas – vargu ar tai galite vadinti grožio priežiūra. Tinkamą grožio priežiūros rutiną turėtų sudaryti daugybė skirtingų detalių, apie kurias verta pakalbėti šiek tiek plačiau, tokiu būdu jums padedant susidaryti aiškesnę nuomonę.

Turite žinoti, koks yra jūsų odos tipas. Nuo to priklausys labai daug tolimesnių sprendimų, turinčių tiesioginės įtakos jūsų būsimos grožio priežiūros suteikiamiems rezultatams. Jei patys to nustatyti negalite, kreipkitės į dermatologus arba kosmetologus. Be to, jie įvertins ir jūsų odos būklę, todėl prireikus galės paskirti atitinkamas procedūras. Pavyzdžiui, galbūt jūsų veido odoje matosi labai daug kapiliarų – tokiu atveju galės būti paskirtas kapiliarų šalinimas lazeriu.

Tuomet, kai žinosite, kokia yra jūsų oda, bus lengviau pasirinkti grožio priežiūros produktus. Jums reikėtų naudoti natūralias veido valymo priemones, odos šveitiklį, drėkiklį, įvairias maitinamąsias priemones, kartas nuo karto pasitelkti veido kaukę, taip pat reikia pasirinkti ir skirtingą paros laiką atitinkančius kremus. Visa tai yra tiesiog būtina, jei norite tinkamai apsaugoti savo odą ir suteikti jai visas riekiamas medžiagas.

Tačiau vėlgi, nereikėtų pamiršti, kad tai nėra viskas, kuo turėtumėte pasirūpinti. Šiuo atveju įvardijome tik išorines priemones, kurios yra tinkamos grožio priežiūros sudedamosios dalys. Labai svarbu ir tai, kokia yra jūsų mityba ir koks yra jūsų kasdienis fizinis aktyvumas. Trumpiau tariant, turite labai daug dėmesio skirti mitybai ir sportui. Jei tuo pasirūpinsite ir savęs neapgaudinėsite – rezultatai, kuriuos pasieksite artėjant vasarai, gali būti nepriekaištingi.

Jei norite vasarą atrodyti nepriekaištingai

Jau nebe už kalnų vasara, o tai reiškia, kad daugybė moterų ir merginų ima galvoti apie tai, ką rengsis naująjį sezoną, koks bus jų įvaizdis ir ką jos galėtų padaryti geriau, kad šiltuoju sezonu atrodytų tobulai. Tačiau neretai šiuo laikotarpiu padaroma daugybė klaidų vien todėl, kad minėto rezultato siekiama pernelyg desperatiškai. Trumpiau tariant, daroma absoliučiai viskas, kas tik įmanoma, kol galiausiai suprantama, kad buvo padaryti kur kas daugiau blogo nei gero. Todėl norint tokių problemų išvengti, reikėtų galvoti apie tai, kas yra teisinga ir kas gali būti efektyviausia būtent jums. Neklausykite ką sako jūsų draugės ar pažįstamos – priemonės ir produktai, kuriuos jos naudoja ir kurie joms tinka, nebūtinai tiks ir jums. Jų odos tipas ir būklė gali būti labai skirtinga. Tai reiškia, kad jų situacija gali būti visiškai priešinga jūsiškei, todėl stenkitės rasti sėkmės formulę, tinkančią išskirtinai jums. Kai tai padarysite, jūsų grožio priežiūra taps kur kas efektyvesnė ir lengvesnė. Tačiau jei sakysite, kad neturite tam laiko, vargu ar galite tikėtis puikių rezultatų, todėl visuomet stenkitės nenuleisti rankų ir judėti pirmyn – galiausiai visos jūsų pastangos atsipirks su kaupu ir leis jums nuoširdžiai džiaugtis pasiektais puikiais rezultatais.

EpiliatoriaiTodėl pirmiausia prisiminkite, kad nieko niekuomet nereikėtų daryti persistengiant – ypač, kai kalbame apie jūsų išvaizdos puoselėjimą. Jei kasdien naudosite dešimtis skirtingų grožio priežiūros ir kosmetikos produktų, jūsų veidas tikrąją to žodžio prasme pavargs ir pasens anksčiau laiko. O tai yra pats blogiausias dalykas, kuris gali nutikti. Jei jūs vos dvidešimties, o jūsų oda atrodo, kaip moters, kuri ką tik peržengė keturiasdešimtmetį – turite labai didelę problemą, kurią tiesiog būtina kaip įmanoma greičiau spręsti. Todėl supraskite, kad jei norite atrodyti gražios, jums reikia laiko ir teisingų bei efektyvių sprendimų.

Kai tai suprasite, bus paprasčiau pasirinkti vos kelis grožio priežiūros produktus, kurie atstos visus tuos, kuriuos naudojote iki šiol. Puikiems rezultatams pasiekti tikrai nereikia begalės skirtingų priemonių. Tereikia pasirinkti tokias grožio priemones, kurios tinka jūsų odos tipui ir būklei (juk, pvz., jei kasdien savo odos plaukelius šalinate su skutimosi peiliukais, jūsų oda nuolatos dirginama ir gali atsirasti įvairių neigiamų pakitimų, todėl tokiais atvejais kur kas geriau, jei jums pasitarnaus epiliatoriai), o tuomet nepamiršti kelių kitų grožiui svarbių aspektų, apie kuriuos verta pakalbėti šiek tiek plačiau.

Vienas iš jų yra sveika ir subalansuota mityba, o kitas – reguliarus fizinis aktyvumas. Be šių dviejų tinkamos grožio priežiūros sudedamųjų dalių negalima tikėtis tobulo grožio. Turite įvertinti dabartinę savo mitybą, bandant išsiaiškinti, kur darote didžiausias klaidas. Žinoma, tai turite daryti labai kritiškai, tik tuomet galėsite radikaliai pakeisti tai, ką iki šiol darėte neteisingai. Kai subalansuosite savo kasdienę mitybą, būtinai daug dėmesio skirkite ir sportui. Sportuoti rekomenduojama kiekvieną dieną bent po trisdešimt minučių. Kokią sporto šaką ir kokius fizinius pratimus pasirinksite, priklausys tik nuo jūsų lūkesčių ir skonio. Vienoms moterims patinka lengvas bėgiojimas gryname ore, o kitoms kur kas mieliau sportuoti sporto salėje. Kiekviena moteris renkasi tai, kas jai tinka labiausiai. Bet kuriuo atveju, jei sveikai maitinsitės ir nevengsite sporto, rezultatai, kuriuos neilgai trukus pasieksite, stebins ne tik jus, bet ir aplinkinius. Todėl imkitės pokyčių ir šią vasarą galėsite atrodyti nepriekaištingai.

Užklupo gausus pomidorų derlius? Patarimai, ką daryti

pomidoraiEsate didelis pomidorų mėgėjas ar mėgėja? Puiku, nes tuomet turbūt tikrai auginate pomidorus savo lysvėse. Kas gali būti geriau sodininkui mėgstančiam pomidorus nei itin gausus jų derlius? Taip manyti gana naivu, nes visi sodininkai, kurie yra susidūrę su didesniu nei tikėtasi derliumi ne visuomet buvo itin laimingi.

Papildomas derlius – papildomos problemos. Žinoma, smagu matyti, jog pomidorai raudonuoja vienas po kito. Tačiau, ką daryti kai jaučiame, jog jau nebespėjame suktis virtuvėje ruošdami įvairiausias mišraines žiemai? Be jokios abejonės, pomidorai labai skanūs ir kai yra dar visai švieži, tačiau ne visuomet įmanoma suspėti juos laiku suvalgyti, kol jie dar nespėjo sugesti.

Jei ir jus kamuoja šios dilemos apie tai, kur dėti gausų pomidorų derlių ir kaip su juo tvarkytis – pateiksime jums keletą naudingų idėjų apie tai, ką galima nuveikti su pomidorais. Pomidoras yra itin unikalus tuo, jog jį galima pritaikyti labai įvairiai.

Pavyzdžiui, užsinorėjote gaivių sulčių? Pomidorai – puikus atsakymas. Pomidorų sultys yra itin vertingos maistine prasme. Jose gausu įvairių naudingų medžiagų, kurios naudingos jūsų organizmui. Ką jau bekalbėti apie puikų skonį ir gaivinantį efektą. Paragavote, bet jaučiate, jog šio bei to vis dar trūksta? Pamėginkite užverti šiek tiek druskos ir pajusite sodresnį skonį.

Iš tiesų, patiekalų, kuriuos būtų galima pagaminti iš pomidorų tikrai netrūksta. Tereikia šiek tiek fantazijos. Pomidorai puikiai tinka ir lengviems užkandžiams. Jums tereikės trapučių ar duonelės ir galėsite mėgautis tokiais užkandžiais kai tik panorėsite ko nors gaivaus ir sveiko. Ką jau bekalbėti apie rimtesnius patiekalus, pavyzdžiui, ar esate ragavę ypatingosios pomidorų sriubos? Rekomenduojame!

Sportas galimas ne tik sporto studijoje ar klube

sportasKo gero daugelis žmonių sutiks, kad  sportas yra ypač svarbus kokybiško gyvenimo komponentas. O ar galėtų būti kitaip? Juk net moksliniais yrimais jau seniai buvo įrodyta, kad tie žmonės, kurie reguliariai sportuoja, džiaugiasi dailiomis kūno linijomis, didesne ištverme, stipresniais raumenukais, geresne nuotaika ir yra žvalesni. Na, o šiandien, kai labai didelė dalis žmonių dirba sėdimą darbą, sportas įgauna dar didesnę reikšmę. Tačiau dėmesį verta atkreipti į tai, jog labai daug žmonių galvoja, kad sportuoti galima apsilankius tik sporto klube ar studijoje. Tačiau tai – netiesa, kadangi, jei jūs norite iš tiesų sportuoti, tai galite daryti kur kas įvairesnėse vietose ir įvairiu laiku. Taigi, belieka tik sužinoti, kaip tai galite padaryti ir įtraukti šiuos pasiūlymus į savo dienotvarkę: taupyti savo laiką ir mėgautis sporto teikiamais privalumais.

Sportas galimas ruošiant maistą

Net ir tuo atveju, jei nesate vienas iš tų žmonių, kuris dievina kulinariją, į virtuvę, ko gero, vis tiek užsukate bent po porą kartų per savaitę, tam , kad save, savo šeimą ar draugus palepintumėte naminiu maistu. Priklausomai nuo to, ką gaminsite, virtuvėje gali tekti praleisti net kelias valandas. Belieka tik pridurti, kad būtent šį laiką, kuo puikiausiai galima išnaudoti sportui: tempimo ir kiti pratimai gali būti atliekami būtent tuo pat metu, kai ruošiate valgį savo namų virtuvėje.

Sportas TV žiūrėjimo metu

Jei vis dar nemetėte įpročio vakarus leisti prie televizoriaus, tai bent pasistenkite iš to gauti kaip įmanoma didesnę naudą. O tai padaryti tikrai nėra sunku, tereikia prisiminti, kad sportas yra galimas beveik visur: taigi belieka tik kiekvieną kartą, kai žiūrite V, atlikti nesudėtingą mankštą ir jau po kelių mėnesių džiaugtis puikiais rezultatais.

Vaikščiojimas – taip pat sportas

Daugelis žmonių yra linkę nepelnytai pamiršti vaikščiojimo naudą. Belieka tik pridurti, kad tai yra taip pat sportas, o svarbiausia – daugeliu atveju netgi kur kas naudingesnis nei kito sporto atmainos. Taigi, jei norite būti žvalūs ir energingi, pasistenkite kuo daugiau laiko skirti šiai veiklai. Vis dažniau ir dažniau pakvieskite pasivaikščiojimui po parką savo šeimos narius ar draugus, eikite apsipirkti pėsčiomis, visur, kur įmanoma, vykite automobilio.

Kaip matyti, sportas tikrai yra įmanomas ne tik  sporto klube ar studijoje – sportuoti galite lengvai, paprastai, o svarbiausia – kasdien. Taigi, belieka tik išsiugdyti teisingus įpročius ir mėgautis sporto teikiamais privalumais.

Ko vengti, kad stomatologijos kliniką pavyktų aplenkti?

Turbūt nei vienam nepatinka lankytos stomatologijos klinikoje, tačiau ar kiekvienas žino, kad vengiant tam tikrų dalykų, šių apsilankymų skaičius gali gerokai sumažėti?

Derinys karšta – šalta

Karštas obuolių pyragas ir vanilinis plombyras? Šokoladinių ledų porcija ir puodelis kavos? Ką tik iškepę pyragėliai ir stiklinės šaltų sulčių? Sutikite, tokie deriniai skamba ypač patraukliai ir daugelių žmonių yra patys mylimiausi. Vis dėlto, pats metas įvardinti ir kitą šio malonumo pusę – derinys karšta – šalta ypač kenkia jūsų dantims. Todėl, jei norite kuo ilgiau išlaikyti puikią dantų būklę, išvardintais deriniais reikėtų mėgautis kaip įmanoma rečiau.

Nenaudokite dantų krapštukų

Dantų krapštukai –  ypač populiarus sprendimas, kuomet reikia pašalinti maisto likučius. Vis dėlto, jei norite nepakenkti sau, o stomatologijos klinika Kaune yra ta vieta, kurioje lankytis nenorite, vertėtų prisiminti, jog dantų krapštukai daro neigiamą poveikį jūsų dantenoms: maisto likučius pašalinsite, tačiau pakanka vos vieno neatsargaus judesio, kad dantenos imtų kraujuoti. Pasielgsite kur kas išmintingiau, jei rinksitės kitą gaminį – tarpdančių siūlą. 

Stresas

Jei siekiate išvengti apsilankymų gydymo įstaigose, kaip įmanydami venkite streso, išmokite valdyti stresines situacijas: moksliniais tyrimais įrodyta, kad stresas dantims kenkia lygiai taip pat, kaip ir bet kuriam kitam organui.

Netinkami įpročiai

Kad ir kaip nepatraukliai tai skambėtų, tačiau tikrai yra žmonių, kurie dantimis gliaudo riešutus, sėklas, atidarinėja butelius. Net nereikia sakyti, kad tokie įpročiai ypač kenkia jūsų dantims – jau po kelerių metų nuolatinio riešutų gliaudymo ar butelių atidarinėjimo dantimis, netruksite pastebėti pokyčius, kurie tikrai jūsų nenudžiugins.

Gazuoti gėrimai

Gazuoti gėrimai – tai vienas iš produktų, turinčių daugiausiai cukraus. O kur dar angliarūgštė, silpninanti dantų emalį? Šių dviejų elementų derinys labai kenkia dantims, todėl, jei kasdien mėgausitės gazuotais gėrimais, neigiamų pokyčių nereikės ilgai laukti.

Derinys karšta – šalta, dantų krapštukai, netinkami įpročiai, stresas, gazuoti gėrimai – visų išvardintų dalykų, būtina vengti. Jei elgsitės priešingai, iš anksto galite nusiteikti tam, jog apsilankyti odontologijos klinikoje teks labai greitai.

Jei norite sutvirtinti ir padailinti savo kūną

patarimai sportuojantiemsVasara – tai nuolatinių pramogų, aktyvaus laisvalaikio ir dažnesnio sporto metas. Kai atšyla orai, dauguma žmonių jaučia didesnį entuziazmą, nuotaikos pakylėjimą ir daugiau energijos. Be to, kiekvienas nori atrodyti labai gražiai ir atsikratyti per žiemą priaugtų papildomų kilogramų. Būtent todėl vasarą žmonės dažniau linkę rinktis įvairias sporto šakas, padedančias sutvirtinti kūną, padailinti kūno linijas ir numesti bent šiek tiek svorio, kuris neleidžia pasitikėti savimi ir dėvėti norimus bei patinkančius drabužius.

Kita vertus, toks požiūris nėra labai teisingas. Nors sportas visuomet yra skatintinas, vis dėlto sportuoti reikėtų ištisus metus ir reguliariai, o ne tik tuomet, kai už lango oro temperatūra pakyla aukščiau dvidešimtiems laipsnių Celsijaus. Tokiu atveju ištisus metus galėsite džiaugtis ir didžiuotis labai gražiu ir tvirtu kūnu, nesijaudindami, kad neužilgo ateis vasara ir teks sukti galvą dėl to, kaip kuo greičiau atsikratyti papildomų ir galvos skausmą keliančių kilogramų.

Todėl visuomet rekomenduojama pasirinkti jums labiausiai prie širdies esančią sporto šaką ir pradėti ją sisteminai bei reguliariai propaguoti. Žinoma, nusiteikite, kad pradžioje jums nebus labai lengva, o norimi rezultatai pasimatys tik po kurio laiko. Juk jei ne vienerius metus nesilaikėte sveikos gyvensenos taisyklių, nereikėtų tikėtis savo kūną tobulu paversti vos per keletą mėnesių. Viskas turi vykti palaipsniui, nesistengiant peržvengti savo dabartinių galimybių ribos.

Be abejo, pradžioje verta daugiau dėmesio skirti informacijos paieškai ir tinkamiausios fizinės veiklos bei paties krūvio pasirinkimui. Nepamirškite, kad įvairūs patarimai sportuojantiems visuomet gali būti randami internete. Šiandien yra begalė skirtingų internetinių portalų, kurie skirti sportą mėgstantiems vartotojams. Be to, dažniausiai tokiuose portaluose galima ne tik rasti daug naudingos ir aktualios informacijos, tačiau taip pat gauti nemažai patarimų iš šios srities profesionalų. Tai padės nenuklysti nuo kelio, nustatyti pagrindinius savo tikslus ir lengviau pasirinkti fizinę veiklą, kuri galėtų padėti jums pasiekti geresnius ir labiau užtikrintus rezultatus. Taigi, nieko nelaukite ir pradėkite savo gyvenimą keisti iš pagrindų – tuomet galėsite džiaugtis tobula išvaizda ir labi didele energija.

Dantų protezavimas: kokius mitus girdėjote Jūs?

dantu protezavimasJei jūsų paklaustų, kokius daiktus įsivaizduojate esančius ant lentynėlės šalia veidrodžio vonioje, ką išvardintumėte? Tikriausiai pradėtumėte nuo įvairių šampūnų, prausiklių, dantų pastos su šepetėliu, bet labai tikėtina, kad sąraše atsidurtų ir stiklinė su joje plūduriuojančiais protezais. Stop. Gyvename lyg ir XXI amžiuje, tačiau tokie įsišakniję stereotipai vis dar populiarūs. Nors dantu protezavimas yra moderni ir įvairialypė, kiekvienam galinti būti pritaikyra procedūra, apie ją vis dar sklando daugybė nepagrįstų mitų.

  • Protezavimas – neįperkamas. Apsilankius pas profesionalų odontologą pagal kiekvieno paciento poreikius bei būklę sudaroma keletas gydymo planų. Tuomet galima rinktis tą variantą, kuris tiek pagal sveikatos būklę, tiek finansiškai yra labiausiai priimtinas. Pasidomėkite galimybe už protezavimo paslaugas atsiskaityti išsimokėtinai. Be to, daliai pacientų – vaikams bei pensininkams – išlaidas kompensuoja ir ligonių kasos.

Nepaisant to pasitaiko ir kurioziškų situacijų, pavyzdžiui, protezai perkami turguje, o tuomet bandoma juos nešioti. Netinkami protezai sukelia tik skausmą ir napatogumą, nesvarbu, kad yra keliasdešimt kartų pigesni.

  • Tai labai skausminga procedūra. Dažniausiai taip manoma dėl psichologinės baimės lankytis pas odontologą. Jei pacientui reikalingas pilnas protezas, tokiu atveju likę jo dantys jau būna negyvi, taigi jų negali skaudėti. Jei ir tenka pašalinti vieną ar kelis dantis, išvalyti kanalus ar atlikti kitą procedūrą – naudojama nejautra, kaip ir bet kokios kitos odontologinės procedūros metu. Vadinasi, nejusite jokio skausmo, tik burnos ertmės ir lūpų nutirpimą keletą valandų po procedūros.

Taip pat galima išgirsti kalbų, kad skausmingas pats protezinių dantų nešiojimas. Taip, pirmomis dienomis galima justi nedidelį maudimą, tačiau tikrai ne skausmą. Tinkamai pagamintas protezas negali sukelti diskomforto.

  • Protezus pamesite prie šventinio stalo. Dantų protezai atkuria visas pagrindines prapastų dantų funkcijas – galite drąsiai kramtyti, šypsotis, kalbėti ir tikrai nebijoti, kad jie netikėtai iškris. Protezai gaminami pagal individualų burnos modelį, taigi puikiai prisitaiko ir nejuda iš vietos. Jei norite papildomai apsisaugoti – tam yra platus protezų klijų pasirinkimas.

Kita alternatyva – neišimami protezai, kurie yra sraigteliais pritvirtinami burnos ertmėje.

Tai tik keletas apie dantų protezavimą sklandančių mitų. O kokių istorijų teko girdėti Jums?